On rêve tous d’une belle tablette de chocolat qui fera envier les culturistes de renom. Inutile de dire que les abdos bien dessinés se construisent en salle de musculation, mais sans une alimentation optimale et une technique d’entraînement appropriée, on ne pourrait tout simplement pas les façonner correctement. Si côté alimentation, vous avez déjà tout ce qu’il faut pour construire des abdos saillants, encore faut-il choisir l’équipement adapté. Chez Musculation1, on ne jure que par la roue abdominale pour bien structurer les muscles abdominaux ainsi qu’améliorer, son tonus, sa force et sa résistance abdominale. De plus, il s’agit d’une excellente alternative pour ceux d’entre nous qui n’ont pas le temps d’aller à la salle de musculation, et qui veulent quand même réussir leur quête de tablette de chocolat. Et puisque le choix d’un accessoire de musculation n’est pas toujours évident pour les débutants, voici le guide complet pour choisir la roue abdominale adaptée à vos besoins.
Comparatif des 6 meilleures roues abdominales du moment
1) Le kit de roue abdominale 5 en 1 de Tomshoo
La marque Tomshoo nous propose ici un kit abdos complet qui comprend cinq équipements : une roue abdominale, un tapis pour les genoux, une pince à main, une corde à sauter ainsi qu’une poignée de pompe.
En ce qui concerne la roue abdominale, Tomshoo propose ici un modèle lisse et facile à manier, ce qui permet une utilisation silencieux et sans effort. Le manche de la roue est protégé par une couche de mousse épaisse et antidérapante, ce qui accentue la stabilité de l’appareil. La roue abdos elle-même est pourvue de deux roulettes haut de gamme. Pour accroître la maniabilité, le fabricant propose un tapis épais pour placer vos genoux.
Pour les poignées de pompe, celles-ci sont également antidérapantes, et vous pouvez les fixer ou les détacher en quelques tours de mains. Côté corde à sauter, vous pourrez ajuster sa longueur à votre guise, et tout cela ne nécessite que quelques secondes. Enfin, quant à la pince à main, celle-ci vous permettra d’effectuer des exercices de doigts afin de décupler votre force de préhension.
2) La roue abdominale de Mitavo
Avec cette roue abdominale, la marque Mitavo propose un appareil complet pour permettre à tout le monde de muscler ses abdominaux, ses épaules, ses bras et ses cuisses. Quel que soit votre niveau, vous pourrez vous en servir facilement grâce à un manuel qui vous expliquera le montage de l’appareil ainsi que les mouvements de base.
Selon les témoignages des utilisateurs, les résultats commencent déjà à apparaître après seulement quelques semaines d’utilisation. Les roulettes de l’appareil sont en plastique, et elles sont montées sur un axe métallique réglable.
Quant aux poignées en mousse, elles sont parfaitement étanches et s’avèrent agréables à prendre en main. Cette caractéristique vous offre donc un confort d’utilisation optimal, ce qui vous permet d’allonger vos séances d’entraînement. En outre, la roue abdominale de Mitavo est livrée avec un tapis, pour un poids total inférieur à 600 grammes, ce qui vous permet de l’utiliser à votre guise et de simplifier son transport.
On apprécie particulièrement chez la roue abdos Mitavo :
- son prix intéressant ;
- sa légèreté ;
- sa grande efficacité pour toutes les situations d’entraînement ;
- sa prise en main confortable ;
- et sa grande robustesse.
3) Le roller abdominal de JuguHoovi
À première vue, l’ab roller signé JuguHoovi interpelle par son élégance et son aspect assez inhabituel. Avec cette roue abdominale, JuguHoovi propose un équipement d’abdos qui, selon le fabricant, est l’appareil idéal non seulement pour le renforcement des muscles abdominaux, mais aussi la tonification des muscles du dos, des bras et des épaules. Équipée de quatre roues, la roue JuguHoovi promet des mouvements d’entraînement stables, recommandant l’appareil pour les débutants ainsi que pour les utilisateurs avancés.
Conçu à partir d’un matériau antidérapant dans un design léger et compact, l’ab roller JuguHoovi est livré entièrement assemblé pour un démarrage immédiat de votre entraînement. Selon le fabricant lui-même, la poignée absorbe l’humidité, ce qui réduit le risque de glissement. En plus du dispositif d’entraînement, le kit comprend également un tapis pour les genoux et des bandes de résistance pour réguler l’intensité de l’entraînement.
4) L’ab wheel de la marque Ultrasport
Misant sur la légèreté et un design compact, la roue abdominale Ultrasport est avant tout un accessoire de musculation portatif et facile à manipuler. Il faut dire que le pari est réussi pour Ultrasport, car la roue abdominale pèse à peine 700 grammes, ce qui vous permet de vous déplacer facilement avec votre équipement. De même, le montage est facile grâce au manuel inclus dans le colis.
Par ailleurs, il faut souligner que cette roue abdos est un appareil de fitness multifonction : vous pouvez l’utiliser pour la musculation de vos abdominaux, de votre sangle abdominale, de vos jambes et de vos muscles fessiers. Vous pouvez même vous en servir pour le renforcement de vos muscles du dos, notamment en prévention contre les problèmes de maintien et les douleurs de dos. À noter que la roue abdominale signée Ultrasport est vendue avec un tapis assez doux pour mieux ménager vos genoux durant vos séances d’abdos.
Ce qu’on aime le plus chez la roue abdos Ultrasport :
- son très bon rapport qualité-prix ;
- sa légèreté ;
- son design compact et peu encombrant ;
- sa robustesse ;
- et son montage très simple.
5) La roue abdominale de Power Guidance
La roue abdominale estampillée Power Guidance est exactement l’accessoire qu’il vous faut, non seulement pour muscler vos abdominaux, mais aussi pour travailler tout le haut de votre corps. Polyvalente, elle s’adresse aussi bien aux novices qu’aux culturistes plus expérimentés. Pour un poids d’environ 800 grammes, elle est simple d’utilisation mais aussi facile à monter et à transporter.
Ici, le fabricant a choisi un concept à unique roue géante, qui a l’avantage d’être bien stable lors d’une séance d’abdos. Bien entendu, vous pourrez vous en servir à la maison sans aucun risque de blessure. D’autant plus que la roue géante vous permet d’exécuter aisément tous vos mouvements préférés. Tout cela est dû à l’intégration de la mousse, qui recouvre les poignets en aluminium de la roue abdominale. Et justement, pour les matériaux de l’équipement, on a droit à un mélange d’acier de qualité et de plastique très solide. Cette combinaison acier-plastique rend d’ailleurs cette roue très résistante. De plus, Power Guidance complète son kit avec un tapis et un protège-genoux pour renforcer le confort d’utilisation.
Ce qu’on apprécie le plus :
- une roue abdominale adaptée à tous les utilisateurs ;
- un kit léger et peu encombrant ;
- une prise en main très agréable ;
- une grande résistance contre les chocs ;
- la stabilité de la roue et de l’axe de rotation ;
- l’absence de bruit à l’utilisation ;
- un montage simple et rapide.
6) Le kit de roues abdominales de la marque Doben
Ici, la marque Doben propose un kit pour vos exercices d’abdos : 3 roulettes avec tapis pour les genoux, 2 cordes élastiques de résistance et 2 poignées de support pour pompes. Les 3 roulettes abdos sont conçues dans un mélange d’acier inoxydable, de PC et de plastique ABS, tandis que les poignées de support sont recouvertes de mousse et d’aluminium. L’utilisation de ces différentes matières vous permet d’utiliser votre kit partout où vous allez.
Bien plus qu’une simple roue abdominale, ce kit signé Doben est aussi un véritable kit d’entraînement pour la musculation, qui comprend également 2 cordes élastiques et 2 barres push-up. Ces différents accessoires sont réalisés à partir de matériaux de qualité, ce qui vous garantit une prise en main et confortable. Les 2 élastiques de résistance peuvent, quant à eux, être utilisés par les culturistes en herbe qui souhaitent débuter dans les exercices d’abdominaux. En tout cas, un tapis en mousse EVA est inclus dans le kit pour servir d’emplacement pour vos genoux. Enfin, en ce qui concerne les deux barres push-up, les poignées sont également recouvertes de mousse épaisse antidérapante. De quoi faire une pompe ou un push-up confortable et sans trop d’efforts. De plus, les parties en contact avec le sol sont équipées d’un caoutchouc qui permet d’éviter la glissade pendant votre entraînement.
Ce qu’on apprécie le plus :
- un kit complet pour travailler une multitude de muscles ;
- une résistance à l’épreuve du temps et des chocs ;
- une utilisation simple et confortable.
La roue abdominale, ça sert à quoi ?
La roue abdominale est un accessoire de musculation qui fait beaucoup parler d’elle ces dernières années. Et pour cause, elle est le principal outil qui permet, grâce aux exercices abdominaux, d’améliorer le tonus et la résistance abdominale du corps. Dans un registre plus large, la roue abdos permet aussi de peaufiner votre posture et votre équilibre, ainsi que soulager la fatigue musculaire et muscler vos abdominaux. Appelée ab wheel de l’autre côté de l’Atlantique, cette roue d’entraînement d’un diamètre plus ou moins important complètera donc votre programme de musculation abdos à l’aide d’exercices de renforcement.
On dit toujours que la roue abdominale est parfaite pour muscler ses abdos. Mais il faut dire qu’elle n’agit pas uniquement sur les muscles de l’abdomen : l’ab wheel est également excellent pour travailler tous les muscles du corps, allant des épaules aux bras, en passant par les jambes et le dos. Autant dire que c’est l’outil idéal si votre but est de travailler en même temps tous vos muscles. Mais pour tirer pleinement parti de tous ses avantages, vous devez choisir la roue abdominale qui offre le meilleur compromis en matière de prix, de puissance et de qualité.
Pourquoi acheter une roue abdominale ?
Équipement incontournable de tout culturiste, la roue abdominale est l’appareil qui donnera du rythme à votre corps grâce à des exercices physiques très spécifiques. Elle vous offre une séance d’entraînement complète tout en permettant de varier les enchaînements. La roulette de musculation est composée d’une roue de diamètre variable de 35 cm environ, tournant autour d’un axe métallique. Sur cet axe sont fixés des poignets ou des pédales qui vous permettront de saisir l’appareil et de réaliser une multitude d’exercices d’abdos.
Un appareil de plus en plus élégant
L’ab wheel est un appareil de musculation léger et peu encombrant, qui s’utilise facilement dans n’importe quelle situation. Cependant, les exercices qu’il permet de réaliser sont spécifiques et nécessites une application particulière. Les mouvements que la roue induit impliquent un gainage important de la sangle abdominale, tout comme la ceinture scapulaire. Bref, la roue abdominale est un accessoire ingénieux, discret et suffisamment élégant pour marier avec votre équipement de fitness pour un entraînement régulier.
Un équipement complet pour s’entraîner à la maison
Plus besoin de passer du temps au club de sport pour réaliser des séances d’abdos. Les caractéristiques exceptionnelles de la roue abdominale témoignent d’ailleurs de son efficacité pour un entraînement à domicile. En vous procurant un modèle de qualité pour une trentaine d’euros seulement, vous réduirez les coûts d’abonnement dans les salles de sport et évitez ainsi les allers retours quotidiens.
Un accessoire pour travailler différents groupes musculaires
L’utilisation de la roue abdos offre d’infinies possibilités d’utilisation : réalisez des mouvements de translation en toute souplesse grâce à la polyvalence. De plus, la roulette permet de tonifier les muscles de la sangle abdominale, notamment au niveau des muscles du tronc. Bien entendu, les muscles qui travaillent lors de l’exercice sont nombreux, que ce soit au niveau de l’estomac, des fléchisseurs des hanches ou encore des grands dorsaux.
Les critères pour bien choisir sa roue abdominale
Sur le marché, il existe un très large choix de roues abdos dont les caractéristiques varient suivant les fabricants. Chaque culturiste choisira donc son ab wheel en fonction de ses propres besoins. Cependant, pour éviter de perdre votre argent sur un produit qui ne vous servira à rien, il faudra faire un choix judicieux, en tenant compte de quelques critères.
Vos objectifs en matière de musculation abdominale
Vous préférez une roulette abdos avec des poignets pour les mains ou des pédales pour les pieds ? Pour répondre à cette question, mieux vaut considérer vos objectifs d’entraînement en choisissant les muscles à travailler en profondeur (bras, muscles fléchisseurs, jambes…).
Votre niveau d’entraînement
Ici, on se concentre plutôt sur le niveau et la condition physiques, car il est clair que débutants et experts n’auront pas les mêmes exigences. La roue abdominale servant à préparer les muscles à des séances plus dures, il est conseillé aux débutants de privilégier les modèles avec des pédales et des roues abdominales de diamètre moyen.
En revanche, les roues abdos avec des caractéristiques élevées feront quant à elles le bonheur des utilisateurs aguerris. Ces modèles leur permettront de dépenser plus d’énergie et ainsi d’améliorer leur rendement. À cet effet, Musculation1 recommande ici des modèles à doubles roues abdominales qui nécessitent davantage de puissance musculaire.
Les caractéristiques techniques de la roue abdos
Pour offrir une expérience d’utilisation optimale, il est indispensable de considérer les caractéristiques techniques de l’appareil.
Prêtez une attention particulière aux caractéristiques suivantes :
- les dimensions de la roue (diamètre, longueur de l’axe…) ;
- le poids total de la roue ;
- le système de rotation ;
- le revêtement de la poignée ;
- le confort des pédales.
Dernière mise à jour le 2021-12-12