Les pompes sont souvent le passage obligé pour les sportifs qui souhaitent développer les muscles de leurs membres supérieurs. Toutefois, malgré leur impact certain sur les articulations, les pompes perdent progressivement leur efficacité à mesure que l’organisme s’habitue aux exercices. Heureusement, l’industrie du bodybuilding a trouvé une solution : les poignées de pompe, ou push up bar, qui ajoutera encore plus de défi à l’exercice des pompes. Même dans sa forme la plus élémentaire (on parle ici des simples poignées de pompe), cet outil rend les pompes plus difficiles et vous permet d’obtenir plus de muscles pour chaque mouvement réalisé. En clair, il augmente l’amplitude de mouvement et construire du muscle plus rapidement. Voyons ensemble les meilleurs modèles et comment choisir vos poignées de pompe.

guide achat poignées de pompe

Comparatif des 6 meilleures poignées de pompe

1) Les poignées de pompes Perfect Push Up V2

Les poignées Perfect Push Up V2 sont un accessoire de nouvelle génération qui réinvente les exercices classiques de pompes. Elles permettent au corps de bouger de façon naturelle afin de solliciter un plus grand nombre de muscles, allant du torse aux épaules, en passant par les bras, le tronc et les abdominaux.

Il s’agit ici de poignées de pompes à rotation fluide qui ont pour avantage d’accélérer les résultats en engageant davantage de muscles dans les bras, la poitrine, le dos, les abdos et les épaules. La marque Perfect promet également que ses poignées de support contribuent à réduire la pression sur les poignets et les coudes, aidant ainsi à stabiliser et à renforcer l’articulation de l’épaule.

Un avantage supplémentaire : les poignées Push Up V2 possèdent un revêtement antidérapant pour éviter tout glissement lors de vos séances. De son côté, la capacité de charge communiquée par le fabricant est de 181 kg.

À noter que les poignées rotatives Push Up V2 sont brevetées et livrées avec un tableau d’exercices conçus pour les commandos de la marine et de l’armée américaine.

Perfect Push Up V2 - Appareil de Musculation - Poignées de Support pour Pompes
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Perfect Push Up V2 - Appareil de Musculation - Poignées de Support pour Pompes
  • OPTIMISEZ VOS POMPES : les poignées pour pompes Push UP V2 ont été conçues pour augmenter l’activation musculaire grâce à un système de rotation breveté.
  • CONFORT OPTIMAL : grâce à leurs poignées rembourrées, extrêmement confortables et à leur système de rotation de roulement à billes, vous serez agréablement accompagné dans vos mouvements.
  • SECURITE MAXIMUM : le revêtement anti-dérapant des poignées Push Up V2 a été conçu pour éviter tout glissement pour un entrainement en toute sécurité. Leur capacité de charge est de 181 kg.
  • CONSTRUCTION ROBUSTE : le cadre robuste de cet appareil vous assurera une sécurité et une durabilité d’usage.
  • CONFORT D’UTILISATION : vous apprécierez les poignées souples de cet appareil qui vous assureront le meilleur confort d’utilisation.

2) La planche de musculation avec support de Crazystore

La planche de musculation de Crazystore est un ensemble d’outils de musculation : les supports en bleu permettent de travailler les muscles de la poitrine, tandis que ceux en rouge solliciteront davantage les épaules. Enfin, les supports jaunes sont pour le dos, et les verts pour les triceps.

Set d’accessoires idéal pour le fitness, la planche de pompe Crazystore vous accompagne parfaitement dans tous vos exercices de bodybuilding, et permet de brûler efficacement les calories tout en augmentant votre force. Elle possède l’avantage d’être peu encombrante et facilement transportable : les étapes de montage sont simples, tandis que l’accessoire ne prend pas beaucoup de place dans votre armoire de rangement.

La surface de contact possède un revêtement antidérapant pour vous éviter tout glissement même en cas de transpiration excessive. Enfin, la planche de musculation se distingue de la concurrence avec ses préréglages qui vous permettent de moduler les positions et de limiter les risques de lésion au niveau des poignets.

Crazystore Planche de Musculation Multifonction avec Support et Appareil de Fitness, équipement d’Entrainement pour Les abdominaux d’intérieur
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Crazystore Planche de Musculation Multifonction avec Support et Appareil de Fitness, équipement d’Entrainement pour Les abdominaux d’intérieur
  • Couleurs : bleu pour travailler les muscles de la poitrine, rouge pour les épaules, jaune pour le dos, vert pour les triceps.
  • Fitness : vous guide parfaitement dans tous les types d’exercices, pour brûler efficacement les calories et augmenter votre force.
  • Portable : les étapes de montage sont simples. Ne prend pas beaucoup de place une fois rangé.
  • Antiglisse : conçu pour faire des pompes, il ne glissera pas même si vous transpirez beaucoup.
  • Remarque : Veillez à rester raisonnable et à ne pas vous exercez jusqu’à l’épuisement.

3) Les poignées de pompe de Songmics

La paire de poignées de pompe Songmics est un véritable accessoire de musculation à fonctions multiples : elle fera travailler tous vos muscles (torse, tronc, bras, abdos et épaules) tout en soulageant les tensions exercées sur les articulations.

La structure des poignées est réalisée en tube d’acier chromé, ce qui lui procure de la robustesse à tel point qu’elle peut supporter au-delà de 180 kg. Les poignées sont revêtues d’une mousse épaisse qui vous procurera plus de confort durant vos séances de pompes. Mais les avantages ne s’arrêtent pas là ! Chacune des poignées est dotée d’un revêtement antidérapant qui permet d’empêcher le glissement de l’outil quand vous exécutez vos mouvements. Le résultat en est une stabilité accrue, renforcée d’ailleurs par sa forme en « H ».

Enfin, la paire de poignées de Songmics est un accessoire amovible, qui occupe peu de place. Elle se transporte facilement pour vos allers retours maison-gymnase.

SONGMICS Poignées de Pompe, 1 Paire, Tube chromé, Mousse antidérapante, Entraînement à Domicile, Exercices, Poitrine, Abdominal, Noir SPU25H
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SONGMICS Poignées de Pompe, 1 Paire, Tube chromé, Mousse antidérapante, Entraînement à Domicile, Exercices, Poitrine, Abdominal, Noir SPU25H
  • Matières solides - Tube d’acier chromé, bonne capacité de charge; poignées avec housse en mousse à haute densité, anti-glissant
  • Structure stable - Structure sous forme “H”, ergonomique et solide, vous protéger des blessures lors de l’entraînement
  • Multifonction - Elles permettent au corps de bouger d’une façon naturelle, sollicitant ainsi un plus grand nombre de muscles: le torse, les épaules, les bras, les abdominaux et le troc, tout en réduisant les tensions sur les articulations
  • Portable - Produit amovible, occuper peu de place, facile à porter
  • Usage pratique - S’adapter au gymnase, dortoir, maison, etc

4) Les poignées de pompe de 5Billion

Le modèle de 5Billion est une paire de poignées de pompe en polypropylène, un matériau qui le rend à la fois efficace et robuste. Le polypropylène lui procure d’ailleurs une bonne légèreté ainsi qu’une durabilité pour garantir une longue durée d’utilisation. De plus, les poignées de pompe de 5 Billion sont très faciles à démonter, afin de faciliter leur rangement et leur transport.

Les poignées de support sont munies d’une mousse qui permet de les tenir avec facilité et qui absorbe la transpiration pour un rendu antidérapant. Elles sont d’ailleurs reconnaissables par leur design ergonomique qui met en sécurité vos poignets et rend beaucoup plus sûr leur usage.

Côté fonctionnalités, les push up bars de 5Billion sont idéals pour la construction musculaire, les séances d’entraînement cardio ainsi que le travail des triceps, des abdominaux et des muscles du dos. Ils permettent, en outre, d’augmenter l’amplitude de mouvement lors de vos pompes, d’autant plus qu’ils s’utilisent aussi bien à la maison qu’au club de fitness.

5BILLION Poignée de Pompe Poitrine Abdominale Exercice - Push Up Bars Stand Sports Accueil Salle de Gym Exercise Exercices de Formation - Antidérapantes Mousse Poignée Black (1 Paire)
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5BILLION Poignée de Pompe Poitrine Abdominale Exercice - Push Up Bars Stand Sports Accueil Salle de Gym Exercise Exercices de Formation - Antidérapantes Mousse Poignée Black (1 Paire)
  • QUALITÉ SUPÉRIEURE & Glisser-Résistant - 5Billion Push Up Bars Sont faits de polypropylène de haute qualité, Ce qui est solide et suffisamment solide pour supporter un poids. Les poignées des bandes sont couverts de mousse, Ce qui est doux et absorbant la transpiration. Il vous fournira une poignée confortable et sécuritaire.
  • Construire les Muscles - Push up bars sont idéales pour la formation de muscle. Par l'élaboration avec push up bars, Tels que Faire poussez se lève and séances d’entraînement cardio, Vos muscles de coffre, triceps, Les abdominaux et les muscles du dos peuvent être formés de manière efficace.
  • DESIGN ERGONOMIQUE PROTÈGE POIGNET - L'I-forme de push up bars peuvent protéger votre poignet à partir de la blessure pendant l'entraînement. Les barres d’augmentent l’amplitude de mouvement lors de push-ups. Il sera plus facile et sûr push ups.
  • POIDS LÉGER & Démonter Facilement - Le push up barres sont légers poids, Et peuvent être facilement montés et démontés. Cela le rend commode pour les emmener aux gymnases ou en plein air, et facile à ranger. Travail libre out guide seront expédiés ensemble avec le push up bars. Il peut vous aider à essayer différents modes de formation correctement.
  • 100 % garantie de dos d'argent - Si pour quelque raison, Vous n'avez pas absolument aimer votre nouveau Push Up Bars, Juste retour il,Et nous vous rembourserons chaque centime (Ou remplacez-la, S'il y a un problème).

5) Les poignées avec barres de pompe de Merdia

En cinquième position de notre top, nous retrouvons les poignées avec barres de pompe Merdia, dont le design en forme de « S » ne procure que des avantages. De par sa conception, la paire de poignées se veut très stable et permet de bien se positionner pendant que l’on exécute ses pompes matinales. Elle réduit ainsi le risque de blessures tout en préservant les poignets et les articulations. De son côté, la légèreté de la structure la rend à la fois pratique, facile à ranger et à transporter.

Il faut dire qu’ici, Merdia propose un matériel de musculation qui se veut facile d’utilisation, et qui s’adresse à tout le monde. Ces barres de pompes sont fabriquées en acier inoxydable de haute qualité et disposent de ce fait d’une robustesse optimale pour supporter votre poids. Les poignées sont aussi recouvertes d’une mousse qui rend l’usage de l’appareil le plus confortable possible. Elles sont si douces au toucher que vous pourrez tenir confortablement pour éviter toutes sortes de blessures lors de vos pompes.

Enfin, cette paire de poignées de support est simple à installer : vous n’avez à faire aucun assemblage après réception du colis. L’accessoire est portable et très léger, ce qui est idéal pour la maison, la salle de sport voire au cours de vos déplacements.

Merdia Poignées de Pompe Barres Push Up avec Poignées Push-up Confortables et Poignées Antidérapantes en Mousse
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Merdia Poignées de Pompe Barres Push Up avec Poignées Push-up Confortables et Poignées Antidérapantes en Mousse
  • Concept de design: adopter un design en forme de S basé sur la stabilité et l'ergonomie pour améliorer votre positionnement lors des pompes, vous permet de maintenir les poignets tendus en réduisant au minimum les contraintes sur les poignets et les articulations. Il peut effectivement éviter d’être blessé pendant un exercice de musculation.
  • Dimensions des supports de montage: La taille de chaque barre de montage est de 18 x 12 x 12 cm. Poids: 507g. En raison de son poids léger, il est simple et pratique de stocker ou d’emporter des séances d’entraînement push-up n’importe où.
  • Durable et antidérapant: les barres de levage sont en acier inoxydable galvanisé de bonne qualité, suffisamment dures pour supporter tous les poids. Les poignées confortables en mousse sont utilisées comme poignées de soulèvement si douces que les utilisateurs peuvent tenir confortablement pour éviter efficacement de se blesser lors de l'exercice de soulèvement.
  • Facile à utiliser: facile à utiliser-Aucun assemblage requis. Les béquilles sont portables et légères, ce qui est idéal pour la maison, la salle de sport ou même en voyage.
  • Convient à l'homme ou à la femme: soulage le stress des bras, des épaules, de la poitrine, du dos et des abdominaux. Les manchons en mousse procurent une prise en main sûre, sont doux et confortables. Ces supports push-up en acier inoxydable avec prise en mousse confortable vous seront utiles!

6) Poignées de pompe Adidas

Le géant des vêtements et équipements de sport ne manque pas une occasion de lancer un produit-phare sur le marché du fitness et de la musculation. Ici, Adidas nous propose une paire de poignées de pompes au design remarquable. Et comme toujours, la fonctionnalité est au rendez-vous, sachant que les poignées en mousse réduisent l’inconfort du poignet et fournissent une base stable pour tous vos entraînements.

Conçues pour apporter de l’intensité à vos mouvements de pompes, les barres d’entraînement d’Adidas vous permettent de multiplier votre amplitude de mouvement en mettant plus de tension sur les groupes musculaires travaillés. De par cet aspect, elles contribuent ainsi à développer des tablettes de chocolat. Il s’agit ici d’un équipement remarquable par sa légèreté et sa robustesse, ce qui vous offre toute la sécurité indispensable tout au long de vos séances de pompes.

À noter que les poignées de pompes Adidas forment un design circulaire auquel s’ajoute un système de rotation breveté pour maximiser vos efforts de pompes. Ainsi, elles vous permettent de travailler différents groupes musculaires de façon plus confortable, grâce à une paire de poignées ergonomiques. Tout comme les Push Up V2 de Perfect, les barres d’entraînement d’Adidas se fixent de manière stable sur n’importe quelle surface et supportent jusqu’à 181 kg de charge.

adidas Barres de push-up
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adidas Barres de push-up
  • Idéal pour la construction du haut du corps et de la force de base
  • Conception légère et antidérapante
  • Plates-formes robustes pour effectuer des pompes
  • Favorable et confortable, soulageant l'inconfort du poignet

Une poignée de pompe, ça sert à quoi ?

poignées de pompeOn sait tous que les pompes ne nécessitent aucun outil particulier, car il est tout à fait possible de les réaliser à mains nues. Néanmoins, outre leur relative efficacité, les pompes à mains nues peuvent entraîner des blessures accidentelles. Afin de préserver les mains, la poitrine et toute autre partie du corps, le recours à la poignée de pompe constitue une excellente alternative.

Aussi appelé push up bar, la poignée de pompe remplit également une fonction essentielle, celle de maximiser vos efforts physiques au cours de l’entraînement. Vous aurez en sens plus d’amplitude dans vos mouvements. Vos pectoraux et vos triceps vont fournir beaucoup d’effort pour offrir de meilleurs résultats. Ainsi, le dispositif vous aide à descendre plus bas au cours des pompes, sans ressentir davantage de fatigue.

Pourquoi acheter des poignées de pompe ?

Les poignées de pompe pour éviter les blessures des poignets

Les poignées de pompes présentent plusieurs avantages. Et parmi ceux-ci figure le fait qu’elles permettent d’éviter les blessures. Avec un tel accessoire, vous ne risquez pas de blesser vos poignets lors de l’exécution de pompes, car ceux-ci restent bien droits. De plus, comme les mains sont un peu plus surélevées que sans poignées de pompes, on peut atteindre une bien meilleure amplitude. De quoi pouvoir accentuer le travail pectoral sans risquer de se blesser.

Par ailleurs, les poignées de pompes sont aussi idéales pour apprendre quelques mouvements de street workout, comme la planche. Le principe est simple : porter son poids vers l’avant en agrippant les poignées le plus loin possible. Une fois tout votre corps porté vers l’avant, il suffit d’amener vos jambes tendues à l’horizontale pour former une planche.

Un accessoire pour faire des pompes partout

C’est un gros avantage des poignées de pompes que de pouvoir faire ce mouvement n’importe où et à tout moment. En effet, il s’agit d’un accessoire de musculation peu encombrant, qui tient parfaitement dans un sac de musculation, d’autant plus qu’il n’y a pas besoin de monter ou de démonter l’outil.

Outre le fait de maximiser les résultats de vos pompes, les poignées soulagent aussi très nettement vos articulations, notamment les poignets et les coudes. Elles se révèlent également bien pratiques pour travailler la partie haute des pectoraux, puisque l’amplitude sera plus grande en étant surélevée de 10 cm. Bref, pour un accessoire compact et facilement transportable, le push up bar vaut vraiment le coup.

Les critères pour bien choisir ses poignées de pompe

Les différents types de poignées de pompe

bien choisir ses poignées de pompeSur le marché, il existe deux types de poignées de pompe. Chacune des versions possède ses propres avantages, mais il est nécessaire de choisir celle qui correspond exactement à vos besoins.

  • La poignée de pompe (ou poignée de support) : c’est l’accessoire qui est de loin le plus vendu, mais aussi le plus simple. La poignée de support se distingue principalement par sa forme arrondie. Cette caractéristique lui permet de faire une rotation pendant les entraînements, ce qui vous permet de varier vos mouvements de pompes. Bien évidemment, ce type d’accessoire procure une meilleure stabilité, grâce à sa surface de contact plus large.
  • La barre de pompe (ou push up bar), reconnaissable par son design simple mais élégant, n’est pas capable de faire un mouvement de rotation. Ainsi, elle vise plutôt les débutants qui s’initient encore aux push up, d’autant plus que sa manœuvre ne nécessite aucun savoir-faire particulier.

Le confort d’utilisation

Après le choix du type de poignée, c’est le confort d’utilisation qui constitue l’un des points clés essentiels à prendre en compte. Ce critère dépend, bien entendu, de votre type de pratique mais aussi de votre satisfaction générale vis-à-vis de l’appareil. Ainsi est-il vivement conseillé de vérifier l’aspect de la poignée de l’outil. Préférez les poignées fabriquées à partir de matériaux rembourrés en mousse. Cela vous évite l’apparition d’ampoules sur la paume de vos mains. Aussi, si possible, optez pour un kit incluant un tapis d’entraînement, pour pouvoir poser les genoux pendant les séances.

Le critère de poids

Quand on parle de poids, on pense à la fois à la charge maximale supportée par la poignée de pompes, et au poids de l’appareil lui-même. Pour le premier cas, le poids maximal que l’outil peut supporter dépend uniquement de sa structure et de sa conception. Certaines poignées de pompe peuvent supporter jusqu’à 180 kg, et d’autres bien au-delà. Alors, pensez à vérifier ce détail pour votre sécurité et pour maximiser la durabilité de l’appareil.

En ce qui concerne le poids de la poignée de pompe, il va du plus léger au plus lourd. Ici, il faut savoir que si l’outil est très léger, il devra être facile à manipuler, à ranger et à transporter. Mais il faut aussi souligner que le poids de l’appareil est étroitement lié à la charge qu’il peut endosser.

Dernière mise à jour le 2020-10-29