Si la chaise romaine a longtemps été réservée aux professionnels, elle commence aujourd’hui à intéresser même le grand public dans le domaine de la musculation. En effet, il s’agit d’une véritable machine de fitness qui peut faire travailler de nombreuses parties de votre corps : abdominaux, pectoraux et muscles des bras sont autant de muscles sur lesquels la chaise romaine est d’une efficacité redoutable. Cependant, un tel appareil ne s’achète pas sur un coup de tête mais mérite une étude très attentive des critères de choix. Et pour cause, tous les modèles ne se valent pas, et ne proposent pas vraiment les mêmes fonctionnalités. Voici donc un guide d’achat et un comparatif complet des meilleurs modèles de chaises romaines du moment.

guide achat chaise romaine

Comparatif des 6 meilleures chaises romaines du moment

1) La chaise romaine 7-en-1 de Sportstech

La marque Sportstech propose ici un modèle 7-en-1 qui rassemble à lui seul 7 appareils de musculation distincts. À l’aide de la meilleure chaise romaine, vous pourrez donc réaliser tractions, abdos, dips et bien d’autres exercices encore. À cet égard, les possibilités offertes pour un travail du dos et des triceps sont les bienvenues.

Par ailleurs, la chaise romaine 7-en-1 de Sportstech se veut à la fois sécurisée et confortable, grâce à l’intégration de rembourrages et de poignées antidérapantes. De plus, elle se positionne à même le sol à l’aide de 4 pieds antidérapants, offrant donc une parfaite stabilité en toutes occasions.

Sportstech Chaise Romaine Musculation 7 en 1 PT300 Barre de tractions Murale Porte Multifonctions, Barre de Musculation, Station de tractions dips Barre, Pull up Bar, accoudoirs, poignées pour Pompe
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Sportstech Chaise Romaine Musculation 7 en 1 PT300 Barre de tractions Murale Porte Multifonctions, Barre de Musculation, Station de tractions dips Barre, Pull up Bar, accoudoirs, poignées pour Pompe
  • APPAREIL MULTIFONCTIONNEL : La chaise romaine multifonctions 7 en 1 permet de remplacer jusqu’à 7 appareils de musculation : idéal comme barre de traction, appareil d’entraînement pour les abdominaux, le dos et des triceps, efficace pour faire des pompes, des sits-up et des dips. Vous n'avez pas besoin d’autres appareils pour effectuer les exercices cités.
  • UNE MULTITUDE D’ENTRAÎNEMENTS POSSIBLES : Notre chaise romaine fait de votre maison un centre de fitness complet : un appareil pour triceps, une barre de traction réglable en hauteur et 4 anneaux peuvent être utilisés avec une corde ou un élastique de musculation. Parfait pour, entre autres, les exercices de traction, d'élévation des jambes, de genoux et d'épaules. Votre entraînement corporel personnel n’a aucune limite !
  • BARRE DE TRACTION COMPLETE : Vous pouvez saisir notre appareil de fitness professionnel avec une prise large, en parallèle ou avec une prise étroite. La barre de traction est réglable en largeur et en hauteur et s’adapte individuellement et de manière ergonomique au corps. Ce home traîner offre des possibilités d'exercice presque illimitées pour les muscles du torse, des épaules, du dos, de l'abdomen, des bras et des jambes.
  • ENTRAÎNEMENT SÛR ET CONFORTABLE : Pour un entraînement sûr et sans possibilité de glisser, nous avons équipé notre appareil d'un rembourrage épais et respirant du dossier et des bras. Les rouleaux de mousse confortables pour les sit-ups et des poignées antidérapantes pour les pompes vous permettent de vous entraîner de manière allongée.
  • CONCEPTION INTELLIGENTE : La chaise romaine dispose de longs pieds de maintien et de 4 pieds réglables en hauteur et procure une sécurité optimale même sur un sol inégal. Les entretoises transversales et les 4 pieds avec embout en caoutchouc offrent une stabilité idéale pour tout type de sol +Ebook Gratuit. ATTENTION: Pas de livraison sur les îles !

2) La barre de traction avec chaise romaine de Pullup Fitness

Le bien connu Pullup Fitness propose à son tour une barre de traction qui embarque une chaise romaine pour vos exercices d’abdominaux. Vous n’aurez donc plus besoin de fixer votre barre de traction sur un cadran de porte pour réaliser des mouvements complexes et intenses. De plus, l’appareil a été conçu pour supporter jusqu’à 150 kg de charge, ce qui est largement suffisant pour vos exercices de traction habituels.

Malgré un prix qui rivalise avec les marques low-cost de fitness, la barre de traction avec chaise romaine de Pullup Fitness offre la solidité optimale pour durer des années. Ici, la légèreté est de mise, sans pour autant compromettre la robustesse des matériaux et la sécurité de l’utilisateur.

Pull Up Fitness - Barre de Traction avec Chaise Romaine, Noir/Rouge
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Pull Up Fitness - Barre de Traction avec Chaise Romaine, Noir/Rouge
  • Barre de traction sans fixation avec cette chaise romaine
  • Cet équipement de musculation vous permet de réaliser les exercices
  • Cette chaise romaine, plus besoin de fixer votre barre de traction sur un cadran de porte (et de l’abimer)
  • Montage très facile et rapide de l'appareil, les outils sont fournies pour le montage
  • L'appareil supporte jusqu'à 150Kg

3) La chaise romaine multifonction de SportPlus

SportPlus propose ici une fitness station qui se veut à la fois multifonctionnelle pour un entraînement efficace de toutes les parties du corps. Cette chaise romaine multifonction embarque donc tout le nécessaire pour la majorité de vos exercices de musculation : dips, push-up, traction,  séance de Crossfit …

D’une longueur de 110 cm et d’une hauteur de 218 cm, la station de fitness peut supporter jusqu’à 100 kg de charge. La sécurité de l’utilisateur est priorisée grâce à l’intégration de poignées ergonomiques pliables. De leur côté, les accoudoirs et le dossier sont correctement rembourrés pour offrir un meilleur grip en toute situation. La station de fitness multifonction a d’ailleurs été testée selon les normes EN ISO 20957-1 et EN 957-2, pour offrir toutes les fonctionnalités de la chaise romaine sans compromettre la sécurité de l’utilisateur.

SportPlus - Chaise Romaine multifonction  - Power Tower avec Poignées pour Dips pliables  - Barre de Tractions - Parfait pour les Muscles du Haut du Corps - Sécurité téstée
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SportPlus - Chaise Romaine multifonction - Power Tower avec Poignées pour Dips pliables - Barre de Tractions - Parfait pour les Muscles du Haut du Corps - Sécurité téstée
  • FITNESS STATION : Poste de fitness multifonctionnel tout-en-un pour un entraînement efficace de tout le corps avec poignées push-up, station de dips, barre de traction et station PYLO amovible pour l'entraînement de sauts crossfit.
  • DETAILS : poids de l'utilisateur jusqu'à 100 kg / dimensions env. 110x95x218 cm (LxlxH) / montage facile / instructions de montage détaillées / poignées ergonomiques pliables / livraison jusqu'à la porte de l'appartement.
  • QUALITÉ : Avant-bras et dossier rembourrés de haute qualité et très épais / Structure robuste et stable en tubes d'acier / Expertise allemande en équipements sportifs / Fourniture de pièces de rechange et assistance téléphonique.
  • ENTRAÎNEMENT EFFICACE : Tour d'entraînement polyvalente pour un entraînement efficace de votre propre poids à la maison. Diverses options d'entraînement musculaire des bras, de la poitrine, du dos et du ventre.
  • SÉCURITÉ : La sécurité de la Multistation a été testée selon les normes EN ISO 20957-1 et EN 957-2, la sécurité mécanique et chimique a été testée selon les normes applicables.

4) La power tower multifonction de JX Fitness

La power tower multifonction de JX Fitness est une véritable station de gym à domicile. Il s’agit d’une station d’entraînement idéale pour tout amateur de musculation, à la recherche d’un équipement pour réaliser des exercices d’abdos et de traction. Bien plus qu’une simple chaise romaine, la power tower est parfaite pour toute une panoplie d’exercices, allant des relevés de jambes pour les abdos, en passant par les exercices pour épaules et les tractions. Vous pourrez également réaliser des mouvements de base, comme les pompes, les sit-up, les dips, les tractions à la barre, les relevés de genoux et bien d’autres encore.

Comme toujours, la marque JX Fitness ne laisse rien au hasard dans la construction de sa power tower : un cadre H solide en tube d’acier offre une grande stabilité et une sécurité accrue tout au long de votre séance d’entrainement. De son côté, l’ergonomie est bien pensée, grâce à des rouleaux et poignées bien rembourrés pour réduire les pressions sur la colonne vertébrale. Cette précaution peut d’ailleurs optimiser l’amplitude de mouvements tout en évitant les blessures.

Enfin, la chaise romaine multifonction de JX Fitness a l’avantage d’être réglable en hauteur : la hauteur de la barre de traction est réglable sur 5 niveaux, ce qui rend cet appareil utilisable par les adultes et les plus jeunes. De quoi muscler son ventre, son dos, ses épaules et ses jambes sans craindre d’être trop grand ou trop  petit pour la machine.

Power Tower Tour de Musculation Multifonctions Barre de Traction Station de Trempage D'entraînement de Tour de Puissance Ajustable Dips Station Chin Up Bar Home Fitness énergie Tour Trempette Station
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Power Tower Tour de Musculation Multifonctions Barre de Traction Station de Trempage D'entraînement de Tour de Puissance Ajustable Dips Station Chin Up Bar Home Fitness énergie Tour Trempette Station
  • IDEAL POUR EXERCICE COMPLET DU CORPS : Chaise romaine multifonctionnelle pour faire des pompes, des sits-up et des dips, des tractions à la barre, levées verticales des genoux et d’autres exercices.
  • CONSTRUCTION ULTRA-ROBUSTE : Un cadre H solide en tube d'acier offre une grande stabilité et sécurité au cours de l'entraînement.
  • CONCEPTION DE ERGONOMIQUE : Les rouleaux et les poignées sont bien remboursés pour réduire les pressions sur la colonne vertébrale et le coude et cela peut améliorer le mouvement du membre mouvements et éviter les blessures sportives.
  • HAUTEUR RÉGLABLE : La hauteur du barre de tractions est réglable de 5 niveaux ( de 77,2 pouces à 85 pouces), un fitness convient aux adultes et enfants.
  • GYMNASE USAGES MULTIPLES CHEZ VOUS : Ciblé pour renforcer les muscles du ventre, des brass, du dos, des épaules et des jambes, convient pour les hommes ou femmes/adultes ou enfants.

5) La chaise romaine 5-en-1 de la marque ISE

La chaise romaine 5-en-1 du fabricant ISE est certes, plus onéreuse que les autres modèles présentés dans ce guide. Mais elle compense largement cet inconvénient par ses fonctionnalités complètes. Ainsi, cette chaise romaine inclut une barre de traction avec tout le matériel nécessaire pour réaliser un entraînement complet : pectoraux, abdominaux, triceps, biceps, épaules…

Mais là où ce modèle signé ISE risque de vous séduire, c’est dans son confort d’utilisation. La chaise romaine 5-en-1 offre en effet 3 niveaux de réglage pour s’adapter aux différents gabarits. L’ensemble est d’ailleurs capable de supporter 150 kg pour le banc et la barre, et 120 kg pour les barres de traction et les dips. Cette excellente résistance fait donc de la chaise romaine un matériel à la fois durable et sécurisé.

ISE Sy5607 Chaise Romaine, Noir ET Rouge, 224
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ISE Sy5607 Chaise Romaine, Noir ET Rouge, 224
  • 【MULTIFONCTION】Power tower, aussi appelé chaise romaine, dip station , pull-up station, chin-up barre ou barre de traction, est un appareil d’entraînement multifonctionnel (au moins 5 en 1). Idéal pour les exercices de traction, d’abdominaux, de dos et de triceps, également pour les pompes, les sit-ups et les dips.
  • 【FLEXIBILITÉ】Équipée de poignées de poussée, d'un poteau et d'une barre de traction, la tour de musculation indépendante est idéale pour une variété d'exercices du dos, des bras, de la poitrine et de l'abdomen. Vous n'avez pas besoin d'appareils séparés pour ce type d'entraînement. Les dimensions bien conçues de 109x65x223 cm (LxLxH) non seulement économisent beaucoup d’espace, mais aussi satisfont tous les exercices quotidiens.
  • 【CONFORT】Pour un entraînement antidérapant, nous avons équipé notre appareil multifonction d'un rembourrage des bras très épais et respirant. Le matériau de dipping plastic de la poignée est plus antidérapant et résistant que la mousse traditionnelle alors sans craindre la corrosion de la sueur ou de glisser. ISE 5607 est confortable pour les sit-ups, les tractions et même l'entraînement complet
  • 【STABILITÉ】La construction robuste en acier solide assure la stabilité. Les capuchons antidérapants sur les pieds, qui protègent également le sol, sont fixés aux pieds pour assurer la stabilité de l'appareil. Grâce au châssis tubulaire en acier épais,SY-5607 a un poids total de 28 kg, un poids d’expédition de 30 kg. La capacité de charge 120kg vous permet d’entraîner sans souci. C’est une barre de traction de bon rapport qualité-prix.
  • 【A PROPOS DE NOUS】 ISE est établi en France depuis 2010. Nous disposons d’un service clientèle professionnel et d’une équipe technique. Que vous faissiez des achats en toute confiance. Nous garantissons la protection de vos achats chez ISE. ISE est engagé dans le développement de la marque. Recherchez SY-5607 sur Youtube, le guide d’installation vous fournit une référence. Garantie 1 an. Si vous avez des questions, nous restons à votre service.

6) La barre de traction ajustable de Pullup Fitness

Pullup Fitness revient dans notre guide avec sa barre de traction ajustable qui fait également de chaise romaine avec banc de musculation pliable. Grâce à cet équipement, vous pourrez réaliser des tractions supination ou chin-up pour vous muscler les biceps et les dorsaux, des pull-up pour vous muscler le dos, ou encore des tractions serrées pour développer les muscles trapèzes.

Ce modèle estampillé Pullup Fitness embarque également une barre de dips pour vous aider à travailler vos muscles du buste : pectoraux, deltoïdes antérieurs, triceps, grand dorsal et abdos. Dans le kit se trouve également un bac de musculation rétractable pour réaliser un développé-couché ainsi que de nombreux exercices. Enfin, cette chaise romaine vous permet de réaliser différentes variations d’exercices pour vous muscler les abdos, que ce soit par un soulevé de jambes tendus, soulevé de genoux, un soulevé de jambes avec rotation ou encore un relevé de jambes.

Côté technique, la station mesure au total 83 cm de profondeur, 67 cm de largeur et 130 cm de hauteur. La hauteur de la barre de traction est réglable de 180 à 230 cm pour s’adapter à votre gabarit. Ce kit de musculation de Pullup Fitness peut supporter 150 kg de poids corporel au maximum, et c’est largement suffisant pour un appareil qui pèse à peine 30 kg.

Pullup Fitness Barre de Traction Ajustable - Chaise Romaine - Station Musculation - Dips Station- Banc de Musculation Pliable- Station Traction dips Multifonctions
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Pullup Fitness Barre de Traction Ajustable - Chaise Romaine - Station Musculation - Dips Station- Banc de Musculation Pliable- Station Traction dips Multifonctions
  • Barre de traction sans fixation et ajustable. Chaise romaine avec banc de musculation intégré et pliable. Plus besoin de fixer votre barre de traction sur un cadran de porte (et de l’abimer) ! Cet équipement de musculation vous permet de réaliser les exercices suivants : Tractions en supination (chin-up) pour se muscler les biceps et les dorsaux Tractions en pronation (pull-up) pour se muscler le dos (grand dorsal et grand rond). Tractions en prise serrées pour développer les trapèzes.
  • Barre de dips Les répulsions aux barres parallèles ( aussi appelées « dips ») est un autre incontournable des exercices de musculation au poids de corps à faire à la maison. Les Dips permette de travailler une grande partie des muscles du buste puisqu’elles sollicitent les pectoraux, les deltoïdes antérieurs, les triceps, le grand dorsal, les trapèzes et les abdos dans une moindre mesure.
  • Banc de musculation retractable permet le développé couché ainsi que de nombreux exercices.
  • Se muscler les abdominaux Tout le monde rêve d’avoir des abdos biens tracés. Avec cette chaise romaine, de nombreuses variations d’exercices permettent de la musculation des abdos : Soulevé de jambes tendues pour se muscler les abdos Soulevé de genoux pour les débutants (plus facile) Soulevé de jambes avec rotation pour se muscler les obliques Le relevé de jambes est un exercice de musculation indispensable pour se muscler le haut du corps.
  • Caractéristiques Techniques : Profondeur totale de la station: 83cm Largeur totale : 67cm Hauteur de barre de dips : 130 cm Hauteur ajustable pour la barre de traction : 180 à 230cm Poids max utilisateur 150KG. Montage très facile et rapide de l'appareil, les outils sont fournies pour le montage. Poids de l'appareil 30kg

Qu’est-ce qu’une chaise romaine ?

chaise romaineAppelée « power tower » outre-Atlantique, la chaise romaine est une station de traction dont le but premier est de faire travailler les abdominaux. Comme son nom l’indique, elle est composée d’une chaise sur laquelle le dos est soutenu par un support et les bras sont bien calés. En clair, la station de traction vous permettra de remonter les genoux vers la poitrine sans faire aucun mouvement de haut-et-vient.

Cependant, à l’instar de la cage à squat, la chaise romaine est un appareil qui n’est pas pliable : elle requiert donc un espace suffisant pour pouvoir prendre place dans votre salle de musculation. Néanmoins, lorsque l’espace s’y prêt suffisamment, la chaise romaine devient l’appareil idéal pour se muscler le haut du corps, notamment les épaules, les bras, les pectoraux et surtout les abdominaux.

Pourquoi acheter une chaise romaine ?

La chaise romaine est très efficace

De nombreux culturistes se contentent encore de leurs chaises et tables pour en faire des supports d’appoint, sans se douter qu’en se procurant une chaise romaine, ils pourront littéralement révolutionner leur entraînement. En réalité, il vaut mieux toujours de disposer d’un matériel plus complet pour travailler ses muscles. En choisissant une chaise romaine de qualité, vous n’aurez plus à faire attention à votre force afin d’éviter que les meubles ne glissent en cas de faux mouvements. Vous pourrez alors augmenter en intensité lors de vos séances de musculation, et ce sans craindre les chutes et blessures.

La chaise romaine pour travailler plusieurs parties du corps

La chaise romaine n’est pas conçue pour travailler une seule partie du corps, contrairement à d’autres appareils de musculation. En effet, elle permet de muscler ou de renforcer toute la partie haute du corps, incluant les abdominaux et les dorsaux. Sur certains modèles de chaises romaines, il est même possible de travailler certaines parties du bas du corps, comme les jambes.

La chaise romaine pour se muscler chez soi

Avec la démocratisation du matériel de musculation, la salle de sport n’est plus l’unique lieu pour s’adonner à ses passions sportives. Ainsi, même si la salle de sport n’est pas loin de chez vous, il vous arrive, avec le froid ou la chaleur, de vous contenter de vos haltères personnels. Et ce sans compter le temps que vous allez perdre à vous changer et à tout rassembler pour ne rien oublier.

Il en va de même pour la chaise romaine qui, même si elle ne remplace pas totalement la salle de musculation, peut vous aider à réaliser quelques exercices le matin et finir par une petite série le soir. Bref, vous n’aurez même plus d’excuse pour ne pas vous bouger.

La chaise romaine est adaptée à tout le monde

Un avantage majeur de la chaise romaine est qu’elle est littéralement conçue pour tout le monde, tant qu’on a l’âge et la condition physique adéquats. Ainsi, que vous soyez débutant ou avancé en musculation, la chaise romaine vous aidera à maximiser vos performances et à renforcer vos muscles. Et la bonne nouvelle est que vous n’avez pas à changer de chaise romaine en montant en niveau, d’autant plus qu’un modèle moyen de gamme est suffisamment durable pour servir pendant des années.

exercices chaise romaine

Les critères pour bien choisir sa chaise romaine

Les différents types de chaises romaines

Il existe sur le marché toute une panoplie de chaises romaines, ce qui rend complexe le choix du modèle répondant à vos besoins.

  • La chaise romaine classique : parfois appelé chaise romaine Bruce Lee, le modèle classique s’adresse à ceux qui sont à la recherche d’une chaise romaine pas chère. Équipée de différentes poignées, cette chaise romaine peut être ajustée pour répondre à vos besoins principaux. De quoi travailler vos abdos, faire des tractions et bien plus d’exercices encore.
  • La chaise romaine avec banc : ce modèle va plus loin en proposant toutes les fonctionnalités pour réaliser différents mouvements, tels que les abdos, les tractions ou encore le développé-couché. Le banc et les poignées sont ajustables en fonction de vos besoins et du type de mouvements que vous souhaitez faire.
  • La chaise romaine compacte : ce dernier type de chaise romaine jouit d’une excellente réputation, car il peut remplacer à la fois votre chaise romaine classique et votre barre de traction. Facilement démontable, le modèle compacte vous permet d’effectuer différents exercices pour muscler votre dos, vos épaules et vos abdos, et ce grâce à des poignées et accoudoirs rembourrés. Les poignées elles-mêmes peuvent servir de barres parallèles pour réaliser des dips.

Les dimensions de la chaise romaine

bien choisir sa chaise romaineC’est un critère primordial pour l’achat de tout équipement de musculation : votre chaise romaine doit avant tout être adaptée à votre taille et à votre poids, afin que vous puissiez en tirer le meilleur parti. Si les dimensions sont plus ou moins faciles à considérer, prenez néanmoins le temps de trouver un modèle pliable qui permettra un rangement aisé.

Côté poids, il est recommandé de bien lire la fiche technique de la chaise romaine avant de sortir son portemonnaie. Cela est d’autant plus important lorsque vous avez un important poids. Quoi qu’il en soit, acheter une chaise romaine adaptée à votre poids vous permet d’atteindre plus rapidement vos objectifs.

Le confort d’utilisation

Si le sport est bien connu pour sa vertu salvatrice sur le corps, il faut prendre la peine de faire attention au confort d’utilisation de l’équipement. Choisir une chaise romaine en fonction des exercices que vous devrez accomplir garantira donc une meilleure utilisation et une meilleure aisance.

Vous aurez d’ailleurs envie de faire du sport avec une chaise romaine qui, en plus d’être à votre goût, est confortable à l’utilisation. Dans ce cas, les poignées doivent être aussi souples que résistants, tout comme les accoudoirs qui doivent être antidérapants.

De son côté, un dossier bien épais et rembourré procurera à votre dos un support confortable lors des mouvements lombaires. Enfin, un châssis bien robuste saura soutenir confortablement l’ensemble de la chaise afin que celle-ci tienne durablement sous votre poids. Ainsi, malgré les mouvements répétés, la chaise romaine doit garder sa stabilité pour permettre à votre corps de profiter de tous les mouvements.

Les matériaux de fabrication

La qualité et la durabilité d’une chaise romaine se jugent avant tout par la composition de ses matériaux. Ces derniers doivent pouvoir supporter le poids du corps, notamment en misant sur la robustesse de l’acier, un matériau qui assure également la bonne stabilité de l’ensemble.

Prenez aussi le temps de vérifier la qualité du système de réglage de hauteur du dossier. La présence de matériaux amortissants sur les poignées assure d’ailleurs une bonne prise afin de travailler en toute sécurité.

Dernière mise à jour le 2020-05-28